Гейнер. Что такое гейнер. Как приготовить гейнер.
Может содержать следы молока, яиц, соевых бобов, пшеницы, морепродуктов, рыбьего жира, лесного ореха и ароматизатора арахиса. Рекомендации по применению: использовать в качестве добавки к пище. Развести содержимое 3 мерных ложек г примерно в мл воды или другого напитка по желанию.
Существует великое множество всевозможных рецептов домашнего гейнера, но по своей сути все они сводятся к одному главному принципу, в том что вы сделали должно быть пропорционально больше углеводов чем всего остального. Вот и вся наука. Естественно вы можете воспользоваться этим сайтом что бы купить гейнер одной из многих марок спортивного питания. Безусловно, в таком продукте будут учтены все нюансы, а состав будет идеально сбалансирован под ваши нужды. Но бывает так, что спортивные добавки надоедают или приедаются по вкусам и хочется чего-то свежего и приготовленного самостоятельно. Ко всему прочему самодельный гейнер может обойтись вам дешевле своего порошкового аналога или же вы выйдете в ту же сумму.
Как уже было сказано в прошлых статьях, гейнер это белково-углеводная смесь. Ее роль в рационе спортсмена многозадачна: увеличить количество белка, повысить дневной прием калорий и улучшить восстанавливаемость организма в периоды нагрузок. Но мало кто знает, что гейнер можно приготовить в домашних условиях, взяв за основу протеин или даже обычные продукты в Вашем холодильнике.
Похожие статьи
- Какие сытные салаты можно приготовить - Салаты для диеты: сытные, но малокалорийные
- Рецепты низкокалорийной блюд с калориями и
- Рецепт низкокалорийного салата из капусты - Идей на тему «Салат Из Капусты Рецепты в Pinterest 17
- Масло растительное калорийность 1 шт - Масло подсолнечное: калорийность в столовой ложке, в чайной